今天想記錄的關鍵句
Slow is fast. 快，反而是慢。
在技術潛水裡，這不是一句漂亮標語，而是會決定我能不能安全回到水面的原則。
這篇就當成我給「正在學技潛的自己」的一份小小章節筆記。
不是教學文，是 「我今天在水裡感受到什麼」 的整理。
為什麼「慢」，反而讓一切變快？
以前休閒潛水的時候，我的預設模式是：
看到什麼就游過去、覺得哪裡有東西就衝，動作多少有點「急」。
技潛之後，我慢慢體會到：
- 動作慢 = 事情一次做對的機率變高
- 慢慢確認配重、軟管路徑、閥門位置，比一下子急著下水安全很多。
- 一次做對，比後面在水裡修正快太多。
- 呼吸慢 = 氣體使用變穩定
- 太急、太用力踢，RMV（呼吸率）直接爆掉。
- 把注意力放在「長、慢、穩」的呼吸，整支氣瓶可以陪我走更遠。
- 節奏慢 = 大腦比較清楚
- 只要一急，就開始忘記步驟、忘記檢查，小失誤容易疊成大麻煩。
- 把節奏放慢，腦袋才有空間去做下一個判斷。
慢，不是拖延時間，而是讓每一步都「有意識」。
今天在水裡發生了什麼？
1. 入水前
- 原本習慣：
裝好裝備 → 快速再看一下 → 直接準備跳。 - 今天刻意改成：
照著 S-drill 的節奏，把每一個動作拆開來看。
包含：
- SPG / 氣壓檢查
- 長管出、收的路徑
- 呼吸器切換
- BCD / 乾衣充排氣確認
這次雖然整個 pre-dive check 比平常多花幾分鐘，但我明顯感覺到：
- 下水前心裡比較不緊
- 不太會有「欸，我剛剛這個有沒有檢查？」的疑惑
2. 下潛過程
教練一直在提醒的一句話：
「Kick 慢一點，呼吸慢一點，先穩住姿勢再往前。」
我刻意練習：
- 每個蛙踢都數節奏：一收、一推、一滑
- 滑行的時候讓自己「什麼也不要做」，只專心感受：
- 身體是不是水平
- 深度是不是穩定
- 呼吸是不是變快
結果是：
- 深度變化沒有像以前那樣上下晃
- 不需要一直用 BCD 補氣、放氣去救場
- 整支潛水下來，氣壓表的掉速也比較好看一點（雖然還沒到理想值）
3. 緊張瞬間的小插曲
中間有一小段：
- 覺得自己離底部太近
- 腦袋第一個反應是「快點踢上去」
但我有刻意提醒自己：
- 先停一下，深呼吸兩次
- 卡住腳，不動
- 用眼睛看：
- 現在的深度
- 現在的姿勢
- 確認真的需要調整，再輕輕踢兩下＋微調乾衣空氣
這整個過程可能只多花 5–10 秒，
但是比「一急就狂踢往上」安全太多。
我觀察到自己的幾件事
1. 我很容易因為「怕拖累別人」而加快
只要覺得教練在等、同伴在看，我的習慣反應就是：
- 動作變快
- 想用「速度」補自己的不安
但在技潛環境裡，這種個性是有風險的。
我在水裡明顯感覺到：一急，就開始做錯順序。
2. 慢，其實有助於「看見更多」
當我刻意放慢：
- 會多注意到：
- 氣泡走向
- 繩線位置
- 自己的 fin trace（蛙踢軌跡）
- 大腦有空間去問：
- 現在是不是偏左了？
- 我是不是在不自覺地往上浮？
這些微小的修正，都是在「慢」裡面才看得到的。
3. 慢，不等於缺乏自信
以前會覺得：
「一直在那邊慢慢弄，看起來好像很菜。」
但今天練完的感覺比較像：
可以慢，是因為我願意承認自己還在學。
為了安全與完成度，選擇先穩，再帥。
給未來自己的幾個提醒（Slow is Fast 版）
下面這幾條是我想貼在腦袋裡的「小 checklist」，
下次上課前再拿出來看一次。
- 裝備檢查可以慢，絕對不要跳步。
- S-drill、氣壓、閥門、乾衣、長管路徑，一個一個說出來再做。
- 下潛時只專心做好三件事：姿勢、呼吸、看深度。
- 有多餘的心力再去看風景，順序永遠是這樣。
- 只要一感覺到自己變急，就先停一下。
- 停下來、深呼吸兩次、重新確認「我現在在做哪一步」。
- 今天不帥沒有關係，有安全地回到船上才算通關。
結語：這一章的標題就叫「慢下來，才看得到自己的成長」
技術潛水對我來說，很像一個放大鏡：
- 把我「容易急、容易想要做到完美」的習慣整個放大出來
- 同時也逼我學會：
- 接受自己學得慢
- 但願意一步一步做好
今天的重點就一句話：
Slow is Fast.
對我來說，就是：
「慢慢來，才能走得更深、也回得來。」
——
（這篇先用來測試版面跟字體，之後如果覺得寫得還不錯，就當成我技潛日誌的第一章 👌）
